饮食新发现“冠心病是吃出来的”

饮食新发现“冠心病是吃出来的”
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　　2、每天“盐”的摄取量不能忽视。对合并高血压者尤为重要，食盐的摄入量每天控制在5克以下。可随季节活动量适当增减。比如说夏季出汗较多，户外活动也多，可适当增加盐的摄入量。冬季时，出汗少，活动量相应减少，应控制盐的摄入。还有需要注意的是在限盐的基础上不要忽视补碘、钾，因为限盐是为了限制盐中钠的摄取量，但钾可以起到保护心肌细胞的作用。

　　3、“酒”这是一把双刃剑，喝酒可诱发心绞痛及心肌梗死，但少量喝酒，尤其是低度酒，对心脏具有保护作用。因此请那些有喝酒嗜好的人注意，就是可以喝的但不能过量，要想对身体有益喝酒量以1天不超过50克为宜。

　　4、“水”。水有软硬之分，据资料表明，软水地区的人与硬水地区的人群相比冠心病的发病率要高，这是因为硬水中含有丰富的矿物质，软水相对较少，因此，我们避免长期引用纯净水，多喝矿泉水。

　　5、供给充足的维生素、无机盐和微量元素。平时要多吃水果、蔬菜，补充充足的维生素，建立身体良好的抵抗力。
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