控制情绪波动，减轻精神压力。高血压患者情绪易波动，很容易受周围事件的影响产生恐惧和过度的焦虑，导致内分泌紊乱引起血压的进一步升高，使血压波动过大，也可以出现口服常规降压药而血压控制不满意的现象。所以高

1、山楂粥 　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 　　【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗

控制体重 肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。　　高血压是我国多发病之一，如得不到很好的控制，其发展后果是非常严重的。该病可以导致高血压心脏病

要说饮水，它对生命和健康的影响几乎路人皆晓，但是要把它和循环系统的多发病高血压联系起来，就鲜为人知了。 正常情况下，人体内所含水分约占体重的80%，成年人一昼夜必须有大约2500-3000毫升的水摄入……

夏季是一个让人挥汗如雨、吃睡不香的季节，也是一个可导致众多病患的季节。滚滚热浪使高血压患者的血压变得大起大落，且时常出现胸闷、气短、头痛和失眠等症状，脑梗、心梗等意外也频频发生。因此，医学界把盛夏视为……

高血压保健：1、合理膳食，重点限盐；2、限制饮酒，注意戒烟；3、控制体重，肥肉别添；4、适量运动，坚持每天；5、心理平衡，常见笑脸；6、充足睡眠，畅通二便；7、测量血压，定期体检； 8、合理用药，不随……

高血压是老年人常见病，多发病。60岁以上的老年人约有1/3有高血压。老年人动脉硬化丧失了弹性，血管阻力增高引起高血压。重视对高血压防治，可降低脑卒中、心衰、心肌梗塞的发病率。   ……

“膳食功课”每天做 把合理膳食当作每天必做的“功课”，高血压就会在一定程度上悄悄远离你。研究表明，高盐饮食、饮酒与高血压的患病风险均相关。然而，一份健康状况调查结果显示，我国居民膳食结构不尽合理，高肉……

新春佳节，亲朋好友及家人团聚的时候，少不了聚餐、饮酒、熬夜、打牌等活动，容易出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，高血压患者也不例外。热热闹闹的春节结束了，经过了一段时间的滋腻肥厚，高血压患者如何从……

高血压病人在日常生活中不宜做如下事情：   不宜抬举重物：当全身用力抬举重物时,血压可升高50~100毫米汞柱或更高。 不宜情绪激动：无论好事还是坏事均可引起情绪改变，从……