运动治疗心血管疾病的经验体会漫谈

运动治疗心血管疾病的经验体会漫谈
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我发现患了高血压症，是在2003年的2月份。记得很清楚，当时把给我量血压的院长吓了一跳，两支手臂都量，好象量了五次，最后病历上的平均记录是：200/160毫米汞柱，本人拒绝住院治疗。回家后我怀疑医院的血压计有问题，怕我的血压计也不准，特地请标准计量局做了计量，再量，确实是高血压，而且确实不低。于是，我怀疑心脏也有了问题，做了两次心电图，都显示心脏供血不足，T波改变；血流变学显示：全血粘度高、中、低切全部超标，红细胞压积和变形指数也超标；心血管系统出问题是无疑的了。于是决定开始自己按中医理论进行治疗。分析了自己的情况后，主要用中药汤剂调理肝、肾亏虚，服用复方丹参滴丸防治心脏疾患，同时开始坚持练习《达摩易筋经》和《太极引导功》，坚持低脂肪低胆固醇食物，用了几个月的时间，血压基本恢复到临界线（140/90毫米汞柱）以下，又坚持了几个月，血压一直在临界下，就停止了治疗，也停止了监测血压。2006年12月份，进入冬季后，感觉有些不对劲。一天下午四点过钟，一量血压高了，就开始练习《达摩易筋经》，没想到刚练到“九鬼拔马刀”时，突然感到恶心，头晕目旋，赶紧停了下来。结果五点来钟醒来时，发现自己躺在了地板上，显然是一过性急性心脏病发作（后来到医院做平板，结论相同）。也就是说，心血管疾病向不好的方向发展了。于是，从2007年起，我开始采用运动、气功相结合的方法开始治疗。开始时，发现心肺功能已经很差，慢跑两百米就开始有压迫感，第一次登徐州泰山时，刚登了不到五十阶就差点晕倒，休息一会后才慢慢登上了山顶。但我始终坚持每天在运动心率不低于最高运动心率60%的情况下做不少于30分钟的跑步或登山，并循序渐进地科学地加大运动量，每次运动必要出汗排毒。接着是练一套《达摩易筋经》，用砭震按摩背部两侧足太阳膀光经各三十次。同时多喝水（不是饮料），每天喝点绍兴黄酒（不可喝勾兑的）帮助活血化瘀。不到一个月，血压降至正常，心肺功能也明显改善。登山的速度从十几分钟降到十分钟以内，慢跑是的压迫感不断减轻。过了春天后，登山的最快速度已经突破六分，运动心率可以超过最高运动心率的90%而无难受的感觉，血压最好时是120/70毫米汞柱，高时一般也就135/85毫米汞柱左右，平均在120~130/70~80毫米汞柱范围内。进入冬季以来，血压一直保持在临界以下，心肺功能也大大增强。
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