心脑血管病人如何安然度夏？

心脑血管病人如何安然度夏？
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    据气象部门预测，今年夏季我国大部分地区仍会有持续的高温出现，且温度会高于去年。热浪袭人，正常人都非常难熬，心脑血管疾病患者在夏季闷热的天气里应注意什么？如何调理病情和日常保健？笔者为此采访了北京大学人民医院心内科的副主任医师许俊堂。

    心脑血管疾病包括高血脂、冠心病、心绞痛等心血管疾病及脑梗塞、脑溢血、脑动脉硬化等。据许俊堂主任介绍，对心脑血管病在夏季也不能大意，要注意以下几个方面的问题。

    1.及时补充水分。夏季天热，人体因排汗过多造成的缺水易使血液浓缩。多喝水可维持血液正常的粘稠度和补充暑热消耗的体液。即使备感口渴也不要一次性暴饮，多次少量饮用为宜。冰镇饮料应少喝，过量的冷饮可诱发心绞痛及急性心肌梗塞。

    2.慎防肠胃等消化系统的疾病，减少促发心脑血管病的诱因。机体在夏季所需热量少，消化功能随之降低，暴食暴饮易腹泻或消化不良，从而加重胃肠道和心脏负担，引发心脑血管疾病。进食则主要选择一些蔬菜，少吃高脂肪高营养高热量的食品，以清淡为主。另外还要戒烟戒酒，注意饮食卫生。

    3.保证充足的睡眠。休息不好，会直接影响到患者情绪和食欲，进而诱发疾病。心脑血管患者要尽量保证晚上的睡眠时间和质量。

    4.保持情绪的稳定。炎热、无风、潮湿、憋闷都会使患者的情绪产生波动，心烦气躁、萎靡不振、无端发怒等，对心脑血管病人都会构成很大的威胁，易使心绞痛、心肌梗塞、脑溢血、脑梗塞等病突发。因此，一定要注意保持情绪的稳定，经常做些力所能及的运动，如早起散散步，做一些幅度不大的扩胸呼吸、伸屈下肢等；傍晚时，走出家门，找人聊聊天，排解一天压抑的情绪，不知不觉中，心情平静了，自我感觉也就凉爽了。　
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