年轻人得老年病主要是由于不良生活方式所致，大夫向年轻人建议首先要改变不良习惯，过规律生活。虽然很多上班族难以做到这一点，但还是应尽量争取充足的睡眠，“早睡早起身体好”是句老话，却不过时。
其次，要合理搭配饮食，应尽量保证膳食平衡，不要吃太咸、太甜、太油腻的食物，多食富含维生素的食品和植物蛋白。
再次，年轻人往往忽略“生命在于运动”这句箴言，久坐式工作、久卧式生活容易导致骨质疏松和其他疾病。眼下京城正流行“请人吃饭不如请人流汗”的新观念，这对健康倒是颇有意义的。另外，青年人还要远离烟酒，并要注重心理上的健康。
一项对青年人的调查中，健康的重要性已排在了第一位。世界卫生组织提出21世纪是“健康世纪”，其目标是身体、心理、社交和谐的大健康。年轻人要远离不健康的生活方式其实并不难，关键看你愿意不愿意去做。
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