泡脚最好浸没小腿肚

泡脚最好浸没小腿肚
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　　泡脚的好处大家都知道，但是对于心脑血管病人来说，泡脚时最好淹没小腿肚，你知道吗？河南中医学院一附院脑血管科主任医师、博士生导师马云枝说，生活中我们泡脚大多选用水盆，这样最多仅能淹没脚踝。其实，老年人尤其是心脑血管病人泡脚时，不妨用一个小水桶，这样可以淹没小腿肚，对促进血液循环效果更好。
　　
　　马云枝主任说，小腿肚是“人体的第二心脏”，据测定，双侧小腿肌肉每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏的每搏排血量。因此，老年人在泡脚时如果能选用一个大小适中的木桶，就可以大大促进人体的血液循环。

　　但是，老年人要注意泡脚的水温和时间不能过高过长。水温过高，不仅会引起皮肤瘙痒、皲裂，还会使血液更多地流向下肢，进而诱发心、脑、肾等脏器供血不足。

　　泡脚时间以半小时为宜，时间过长，会增加心脏负担，诱发心血管疾病。同时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。
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